第27章 初教（1/2）

不得不说果绮一教东西就变成了严师，这是前世带兵养成的习惯，下意识的反应。

太极最初出自伏羲的“易经”，所谓太极：无极生太极，太极生两仪，两仪生三才，三才生四象，四象生五行，五行生**，**生七星，七星生八卦，八卦生九宫，一切归十方，最初的就是最后的……圆极。

而太极拳：是结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，武学里的导引术和吐纳术形成的一种兼修，柔和，缓慢，轻灵，刚柔相济的拳术。

太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全 ，通过入静放松，以意导气，以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性，陶冶情操，强身健体，益寿延年的目的。

太极拳含蓄内敛，连绵不断，以柔克刚，急缓相间，行云流水”。

“这些就是太极拳的基本，下面教你们姿势，先看着我做”果绮边解说边给他们试演。

“静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气。

中正安舒，柔和缓慢，即身体保持疏松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓。

动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体。

连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定。

轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。

等果绮解说完，一遍也打完了。