第53章 玄黄炼体决（1/2）

第53章

黑龙培训班。

今天给苏牧上课的是韩铁，安静的健身房，摆满了各种健身器械。

韩铁穿着紧身健身服，露出粗壮的双臂，肌肉一缕一缕贴在身上。

“男人就是该一身肌肉。”

“肌肉，是男人的勋章。”

“汗水，是男人的荣耀。”

他躺在卧推架上，推动50kg的杠铃，道：“看到了嘛，真男人就要像我这样。”

“你可以试一下，不过你是新手，要先从5kg开始，慢慢加重量。”

苏牧躺在卧推架上，推动50kg的杠铃。

“哎呦，小心。”

韩铁一怔，见苏牧将杠铃轻轻举起，沉重的杠铃，在他手中好像毫无重量。

“是这样嘛？”苏牧。

韩铁：“……”

“继续加。”苏牧也想试试自己的极限在哪里。

韩铁不断在杠铃两端加上杠铃片。

10kg，20kg……苏牧都可以轻飘飘的举起，最后，他在杠铃杆两段各加上三片20kg的，再加上20斤的杠铃杆，总重量达到一百四十公斤。

但依旧不是苏牧的极限。

苏牧爬起来，道：“老师，我的身体素质还可以吗？”

“这个……那个……”韩铁心想，你比我都要强了，我还怎么骗你的钱。

他道：“你是能力者，能卧推这个重量也是可以理解。不过，爆发力说明不了什么，最重要的是持久，持久对男人很重要，你懂嘛。”

“我懂。”苏牧。

“而跑步机就是考验持久的最好手段。”

韩铁打开两台跑步机，道：“我们比一比，时速15公里，这个速度不会难为你吧？”

“试试吧。”苏牧道。

“哈哈，年轻人，如果太快的话，你可以调低速度，毕竟，不是每个男人都像我这么持久。”

苏牧紧了紧鞋带，开始跑步。

“来吧，让我们尽情挥洒汗水吧。”韩铁。

10分钟，20分钟，30分钟……

韩铁偷偷瞧着苏牧，他咋还不觉得累，我快撑不住了。

糟糕，他竟然调高了速度。

他快我也快，真男人不会输。

时速16km，17km，18km……两人的腿抡成了风车，韩铁呼哧呼哧喘气。

嘭。

韩铁从跑步机上滚了下来。

“教练，你没事吧？”

“我……我歇会儿。”

韩铁咕咚咚灌了一瓶矿泉水，随手递给苏牧一瓶。

“不用了，我带水了。”苏牧打开保温杯。

“教练，你看我还有啥要练的？”

“腰。”

韩铁做起来，大声道：“男人最重要的就是腰，鲁迅说过，健身不练腰，迟早会流泪。而练腰的最好手段，就是仰卧起坐。”

“教练，咱们再比一下。”

“不了，我指导一下你的动作，你是新手，动作容易不标准。”

接着，苏牧就像装了电动马达一下，频繁仰卧起坐，搞得韩铁眼花缭乱。

一分钟，五分钟，十分钟……

“好了，好了。”韩铁以手扶额，眼都快花了。

幸亏自己没和他比，否则自己的老腰可撑不住。

“教练，我的腰还可以吧。”