六微旨大论篇第六十八（下）（1/2）

黄帝好奇地挠了挠头，对岐伯说：“嘿，岐伯啊，你说这外界的邪气要是侵入人体，会是个啥情况呢？是不是跟咱们朝廷里那些官员办事效率似的，各有各的调调？”

岐伯一听，乐了，他捋了捋胡须，慢悠悠地解释道：“哎呀，黄帝您这比喻可真妙！邪气入侵啊，确实跟朝廷里的规矩有点像。您看，如果邪气正好撞上了咱们身体里的‘执法大臣’——那些关键的脏腑经络，比如心肝脾肺肾，还有任督二脉这样的‘要道’，那病情就像是朝廷里突然来了紧急军情，得立马处理，不然就得乱套，所以发病快，还危险得很呢！”

黄帝听得津津有味，继续追问：“那要是邪气去了‘行令部门’，比如脾胃这样的‘后勤司令’，又会怎样呢？”

岐伯笑着回答：“这就好比朝廷里的文书传递，虽然不急，但得一步步来，稳稳当当。邪气入侵脾胃这样的脏腑，病情就会来得慢一些，但会持续较长时间，就像是一场持久的拉锯战，得慢慢调理。”

黄帝眼睛一亮，追问：“那要是邪气直接找上了‘贵人’呢？比如脑袋里的‘皇帝’——大脑，或者是咱们身体里的‘秘密花园’——心脏？”

岐伯神色凝重：“那可就是大事不妙了！就像宫廷政变，突然而猛烈，往往让人措手不及。邪气一旦直击这些要害，病情就会来得既急又凶，甚至可能危及性命，就像是宫廷里的一场大火，瞬间就能将一切化为灰烬。”

黄帝点了点头，若有所思：“原来如此，这邪气入侵还真是个大学问。那要是邪气在身体里的位置变来变去，又该怎么看待呢？”

岐伯微微一笑，解释道：“这就好比朝廷中的官职变动。如果君主的权威得以巩固，臣子各安其位，那就是顺应天道，自然和谐。在人体里，如果正气充足，邪气就难以肆虐，即便入侵，也会远离脏腑核心，危害自然就小了。反之，如果正气不足，邪气趁机作乱，就像是臣子篡位，那病情就会迅速恶化，危害也就大了。这啊，就是我们常说的‘二火’现象，一顺一逆，结果大相径庭。”

黄帝听得连连点头，忍不住又问：“哈哈，岐伯你真是博学多才！那我还想听听，你刚才提到的‘步’是什么意思？是不是跟咱们走路有关？”

岐伯哈哈大笑：“黄帝您可真会联想！这里的‘步’，其实是古代用来计算时间的一种方法，跟走路可没多大关系。古人把一天的时间分成一百刻，然后又根据天体的运行规律，将一圈分成二十四等分，每一等分就是一步，这样一来，二十四步加起来，刚好就是一天的时间。这就像是我们把一天的任务分成二十四个小目标，一步步去完成，最终就能成就一天的美好。”

黄帝陛下好奇地问：“嘿，岐伯啊，你说这六气—风、寒、暑、湿、燥、火怎么就跟五行扯上关系了呢？它们是怎么变化的？”岐伯捋了捋他那长长的胡须，笑眯眯地说：“陛下啊，这天地万物，都有它的始末位置，就像咱们人生有起有落；而气呢，它也有初来乍到和深入骨髓的时候，上下之间，那可是大不一样，研究起来，门道可多着呢！”

黄帝一听，更来劲了：“哟呵，这么深奥？那你快说说，咱们怎么个研究法？”岐伯不慌不忙，开始他的“天气地气大揭秘”：“您看这天上的气，它是从甲子年开始算起的，就像咱们的新年钟声一响，万物复苏；而地上的气呢，则是从子月，也就是农历十一月那会儿悄悄冒头的，子时一到，寒冬渐深，万物归藏。这天上的甲子与地上的子月一结合，嘿，新的一年就这么立起来了，咱们称之为‘岁立’。所以啊，陛下，您只要细心观察这时间的流转，气候的变化，就能和它们来个美丽的约会啦！”

说到这儿，咱们不妨给这段古老的知识加点现代色彩和幽默感。想象一下，如果黄帝和岐伯是两位站在科技前沿的科学家，他们会怎么聊这个话题呢？

黄帝可能会戴上VR眼镜，兴奋地说：“岐伯兄，快给我展示一下这‘六气模拟器’！我要亲眼看看风怎么吹，火怎么烧，湿怎么渗，还得体验一下被寒气冻得直哆嗦，被暑气热得直冒汗的感觉！”岐伯则笑着操作起全息投影，边演示边解释：“陛下，您看，这六气可不是闹着玩的，它们可是地球生态的调节大师。风，就像是自然界的吹风机，让空气流通；寒，是冬日的冷笑话大师，让人笑中带寒；暑呢，则是夏日的热情如火，让人直呼过瘾；湿，就像是个爱黏人的小妖精，无处不在；燥，则是秋天的干燥剂，提醒我们要多喝水；火，则是生命力的象征，让万物蓬勃生长。这六气与五行紧密相连，金生水，水生木，木生火，火生土，土生金，循环往复，生生不息。”

“至于咱们怎么研究它们嘛，”岐伯继续说道，“现在咱们有大数据、云计算，还有人工智能帮忙，可以精准预测气候变化，就像天气预报一样。不过，别忘了，最原始的观察和体验也是不可或缺的。比如，咱们可以去山林间感受风的轻抚，去海边体验湿的滋润，去沙漠中领略燥的考验。这样，咱们不仅能学到知识，还能享受大自然的馈赠呢！”

黄帝悠哉悠哉地问岐伯大神：“嘿，老岐啊，你跟我说说，这一年的气候变迁，那六气的来去匆匆，还有它们早晚的脾气咋样？”岐伯一听，眼睛一亮，心想：“这皇帝老儿还挺有求知欲嘛！”于是，他捋了捋长须，慢悠悠地开了腔：“陛下啊，您这问题，真是高明得紧呐！”

咱们先来聊聊这“甲子之岁”，就像咱们现在说的某个特定的年份，是个新的开始，万物复苏。岐伯接着说：“您听好了，这甲子年的第一口气啊，就像是大自然的闹钟，从水下一刻（咱们就想象成凌晨一点多吧，那时候星星还眨着眼呢）悄悄响起，一直到八十七刻半（差不多快早晨五点了），这第一波春风啊，就这么轻轻地、悄悄地来了。这时候，大地回暖，万物复苏，就像咱们刚睡醒伸了个懒腰，感觉世界都清新了不少。”

“接着呢，第二口气，嘿，它可不等人，八十七刻六分就开始接力了，一直到七十五刻，这气温啊，就噌噌往上涨，花儿也开得更艳了，树叶绿得能滴出水来。这就像咱们喝了杯咖啡，精神头儿立马就上来了。”

“到了第三口气，哎呀，这时候已经是夏天的节奏了，从七十六刻到六十二刻半，热浪滚滚，连风都带着股子热气。咱们得躲进空调房，或者像古人那样，摇摇扇子，喝碗绿豆汤，那叫一个爽！”

“四之气，那就是夏天的尾巴，六十二刻六分到五十刻，虽然还热，但开始有点秋意了，晚上睡觉得盖个小薄被，不然容易着凉。这就像咱们常说的‘早晚凉’，得注意添衣减衣，别感冒了。”

“五之气，哎呀，这可是秋天真正到来的时候，五十一刻到三十七刻半，天高云淡，凉风习习，金黄的叶子满地都是，踩上去咯吱咯吱响，那叫一个惬意。这时候，咱们得多吃点梨啊、柿子啥的，润肺去燥。”

“最后啊，六之气，三十七刻六分到二十五刻，这基本上就是冬天的序曲了，寒风凛冽，雪花飘飘。咱们得穿上大棉袄，围上围巾，喝碗热腾腾的羊肉汤，暖身又暖心。”

在咱们聊起这“乙丑岁”的奇妙气象与古老智慧时，咱们不妨先来一场穿越时空的旅行，从那些晦涩难懂的古文里，挖出点儿接地气的乐子来。想象一下，咱们不是在翻阅古籍，而是在解锁一本关于“天时地利人和”的趣味宝典，而这宝典里，还藏着点儿关于健康养生的秘密呢！

“乙丑年的第一口气始于二十六刻，终于一十二刻半”，这说的是年初那会儿，万物复苏，就像咱们早上刚睁开眼，世界还半梦半醒的。这时候啊，咱们得跟上大自然的节奏，给身体也来个“重启”。不用找什么特殊穴位，就简单的“迎春操”就行：伸个懒腰，深呼吸，让肺部充满清新的空气，这就好比是给身体充了电，穴位嘛，就当是全身都在做SpA了！

“乙丑年第二口气，始于一十二刻六分，终于水下百刻”，春天深入，万物生长旺盛，按照中医五行，这时候正是养肝的好时候。咱们不用找复杂的方剂，日常饮食里多加点绿色蔬菜，比如菠菜、西兰花，它们就像是小小的“肝脏清道夫”，帮咱们排毒养颜。至于穴位，咱们可以揉揉“太冲穴”，它就在脚背上，大脚趾和二脚趾中间那个凹陷处，每天按一按，心情都跟着舒畅起来，肝火自然就降啦！

“乙丑年第三口气，始于一刻，终于八十七刻半”，春天的高潮来了，花儿都开了，咱们也得让气血“开”起来。这时候，不如试试“八段锦”里的“调理脾胃须单举”，这个动作能很好地拉伸咱们的侧腰，促进气血流通。至于穴位，咱们可以拍拍“足三里”，它可是个强壮穴，位于小腿外侧，每天拍上几分钟，身体倍儿棒，吃嘛嘛香！

“乙丑年第四口气，始于八十七刻六分，终于七十五刻”，春天快过去了，夏天悄悄来敲门，这时候得开始养心了。咱们可以泡点玫瑰花茶喝，既能养颜又能安神。至于穴位，别忘了“内关穴”，它在手腕横纹上两寸的地方，两只手交替按揉，就像在给心脏做按摩，心情自然美美哒！

“乙丑年第五口气，始于七十六刻，终于六十二刻半”，夏天真的来了，热得让人直冒汗。这时候，咱们得多吃点清热解暑的食物，比如绿豆汤、西瓜，它们就是天然的“空调”。穴位方面，可以揉揉“曲池穴”，它在手肘弯曲时的横纹外侧端，按一按，感觉整个人都凉快了不少。

“乙丑年第六口气，始于六十二刻六分，终于五十刻”，这是夏天最热的时候，但也是养阴的好时机。咱们可以炖点银耳莲子羹，既润肺又养颜。穴位方面，可以重点关照“肺俞穴”，它位于背部第三胸椎棘突下，旁开1.5寸处，每天用热毛巾敷一敷，或者让家人帮忙轻轻拍打几下，感觉呼吸都顺畅了呢！

丙寅年的春天，就像是位优雅的舞者，轻轻抬起她的足尖，在五十一刻这个微妙的瞬间，悄然登台。这“天数始于五十一刻，终于三十七刻半”，说的是啥呢？其实就是告诉我们，这一阶段的自然之气，就像是大自然在调整呼吸，准备迎接新生。在中医里，这对应着肝气的生发，咱们得保护好肝经上的那些“小开关”——比如太冲穴（位于脚背第一、二跖骨结合部之前凹陷中），多按按，就像是给身体的小树苗浇浇水，让它茁壮成长。

丙寅年到了“二之气”，春天已经不仅仅是个序曲了，它开始深情地拥抱大地。这时候，从三十七刻六分开始，到二十五刻结束，是大自然最为温柔的一段时光。对应到人体，就是心火开始慢慢旺盛，但别忘了，过犹不及，咱们得学会“降火”。比如，按摩心包经上的内关穴（手腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），就像是给心灵的小屋开扇窗，让烦躁的情绪随风而去。

转眼间，夏天的脚步近了，在“丙寅年三之气”这段时间，从二十六刻到一十二刻半，阳光变得炽热，大自然也进入了全年的一个小高潮。人体呢，就像是被阳光晒得暖洋洋的，但也得小心别“晒过头”。这时候，脾经上的阴陵泉穴（小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处）就成了咱们的“解暑神器”，按一按，就像喝了一杯冰镇的绿豆汤，清凉解暑，舒服极了。

丙寅年到了“四之气”，真正的夏天来了，从一十二刻六分开始，直到水下百刻（这里的水下百刻其实是个时间概念，指的是完整的一天），是全年阳气最旺盛的时候。这时候，咱们得特别关注肺的健康，因为肺主皮毛，直接跟外界打交道。按揉肺经上的尺泽穴（肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处），就像是给身体穿上了一层隐形的防护服，让咱们在炎炎夏日里也能保持清爽不生病。

秋天，总是带着那么一丝丝凉意和丰收的喜悦。在“丙寅年五之气”这个阶段，从一刻到八十七刻半，自然界的阳气开始收敛，阴气渐长。这时候，肾经上的涌泉穴（足底前1\/3处，脚趾跖屈时呈凹陷）就成了咱们的养生宝地。多搓搓脚底板，就像是给身体的小火炉添了把柴，让咱们在凉爽的秋风中也能保持温暖和活力。

丙寅年来到了“六之气”，从八十七刻六分开始，直到七十五刻，这是大自然准备迎接冬天的序曲。冬天，是收藏的季节，咱们得养精蓄锐，为来年做准备。这时候，按摩膀胱经上的委中穴（膝盖后面凹陷处，也就是“窝”的地方），就像是给身体做了一次深度SpA，让紧绷了一年的肌肉和神经都放松下来，准备迎接冬日的宁静。

至于文中提到的“六三，天之数也”，这可是个深奥的哲学概念，简单来说，就是自然界有着它自己的运行规律和节奏，咱们人类得顺应自然，才能健康长寿。

“丁卯年的第一口气，天数始于七十六刻，终于六十二刻半。”哎呀，这可不是说咱们要数着秒表过日子，而是告诉我们，在春天的第一股暖气悄悄探头时，自然界的阳气就像个早起的鸟儿，从一天中的“七十六刻”（咱们就权且理解为清晨的某个特定时段吧）开始缓缓上升，直到“六十二刻半”，也就是太阳初升，万物复苏之时达到一个小高潮。这时候啊，咱们就应该像大地上的小草一样，伸个懒腰，迎接新生，多做做伸展运动，疏通经络，比如按按“太冲穴”（现代名，就在大脚趾和二脚趾之间那条缝儿往脚背方向一寸的地方），帮助肝气顺畅，心情也跟着明媚起来。

“丁卯年的第二口气，始于六十二刻六分，终于五十刻。”转眼到了春末夏初，气温逐渐攀升，天地间的热气更加浓郁。这时候，咱们的身体也开始“热”闹起来，得注意别让“心火”烧得太旺。不妨试试喝点“莲子百合粥”，莲子清心火，百合润肺安神，两样加起来，既美味又养生，简直是初夏时节的最佳cp。至于穴位嘛，多揉揉“内关穴”（手腕横纹上两寸，两筋之间），能宁心除烦，让心火不再乱窜。

“丁卯年的第三口气，始于五十一刻，终于三十七刻半。”夏天正式拉开序幕，热浪滚滚，人体的阳气也达到了顶峰。这时候，咱们得学会“避暑降温”，别光顾着吹空调吃冰棍，别忘了“足三里穴”（小腿外侧，膝盖骨下三寸处）这个宝藏穴位，常按能健脾和胃，增强免疫力，让你在炎炎夏日也能元气满满。

“丁卯年的第四口气，始于三十七刻六分，终于二十五刻。”秋风起，暑气渐消，天地间的气息开始收敛。这时，咱们的身体也需要调整节奏，准备迎接秋天的收获。饮食上可以多吃点润肺生津的食物，比如雪梨、银耳，还可以试试“秋梨膏”，自制也很简单，就是把梨子煮熟去渣，加入蜂蜜和冰糖慢慢熬成膏状，每天一勺，润喉又养颜。至于穴位，别忘了“迎香穴”（鼻翼两侧），多揉揉能预防感冒，让呼吸更顺畅。

“丁卯年的第五口气，始于二十六刻，终于一十二刻半。”深秋至，寒意浓，自然界的阳气开始潜藏。咱们得注意保暖，别让“寒邪”有机可乘。晚上泡泡脚，水里加点艾叶，驱寒又暖身。再配合按摩“涌泉穴”（脚底心前三分之一处），能温补肾阳，让你脚底生暖，全身都不怕冷。

“丁卯年的第六口气，始于一十二刻六分，终于水下百刻。”终于到了冬日的尾声，一年即将画上句号。这时，天地间一片寂静，万物蓄势待发，等待下一个轮回的开始。咱们也要好好休息，养精蓄锐，为来年做好准备。睡前可以揉揉“神门穴”（手腕横纹尺侧端），安神助眠，让好梦伴你度过每一个寒冷的冬夜。

如此这般，一年又一年，周而复始，咱们的身体在自然的怀抱中，学会了顺应与调节，享受着与天地同频共振的和谐之美。

黄帝大人问：“这一年的天气变化有啥规律不？”岐伯道：嘿，您算是问对人了！听我慢慢给您揭秘。

首先啊，咱们得知道，一天有十二个时辰，对吧？但咱们这说的“天气始于一刻”，可不是真的说时间从某一刻开始算起，而是说太阳每转完四分之一圈（差不多就是六个小时），大自然的气场就开始有了新的小变化。这就像咱们追剧，每集开头总有点新花样，让人欲罢不能。